OFICINA DO BEM-ESTAR

Aulas particulares de Yoga e Meditação

2011-11-21T15:37:00.001-08:00

Oficina_News_Dez_Bem-estar no Natal

2010-12-06T06:04:00.000-08:00

workshop | Tantra Yoga

2010-11-11T02:36:00.000-08:00

Oficina_News NOV.

2010-11-03T05:06:00.000-07:00

BZZZ, BZZZ, BZZZ, A UNIÃO FAZ A FORÇA...

2010-10-22T04:27:00.000-07:00

Musical para crianças estreia dia 24 às 16h no Tivoli. A Oficina em parceria com a PLANO 6 tem o prazer de convidar alunos e amigos. Temos 20 bilhetes para oferecer. Reservas até ao final do dia de hoje: mail@oficinadobemestar.pt ...há já muitos e muitos anos que as abelhas e os beija-flores vivem em rivalidade graças a um antigo desentendimento. bela, uma jovem abelha que não entende o facto das abelhas só trabalharem, trabalharem, trabalharem...

news | Outubro

2010-10-06T09:16:00.000-07:00

PROMOÇÃO DO MÊS/INSCREVA UM AMIGO E GANHE UMA MENSALIDADE

2010-10-06T05:18:00.000-07:00

Promoção do mês | Oferta de massagem de relaxamento | às primeiras 9 inscrições de Setembro | Recycle Yourself

2010-08-28T11:38:00.000-07:00

Workshop Dança Oriental| 21 e 28 de Agosto

2010-08-17T04:23:00.000-07:00

Férias!

2010-08-04T10:41:00.000-07:00

A Oficina do Bem-Estar, finalmente vai de férias! Entre 9 a 16 de Agosto vamos desligar as máquinas, descansar o corpo e renovar a mente.

Jantar de verão na Oficina

2010-07-26T12:48:00.000-07:00

A cozinha pode ser um laboratório do amor, onde escolhemos receitas que preparamos com carinho e criatividade. Com o fim de agradar ao outro, desenvolvemos o conhecimento dos sabores, dos aromas, das texturas, das cores e formas que melhor combinam. O auto-conhecimento através do outro é a matriz dos sistemas sensoriais, que geram a evolução cultivando o prazer e a realização.
Surpreenda-nos com receitas para o bem-estar. Aos meninos pedimos doces e às meninas salgados. Juntamos as receitas, trocamos experiências, fortalecemos laços e reciclamos momentos. Peço-vos que confirmem a vossa presença por e-mail.

Às 19:30 aula especial de dança oriental (só para meninas)
Às 21:00 jantar com as nossas receitas deliciosas.
Às 23:00 mantra e meditação (se não houver nenhum checksoud : )

Se quiserem estudar o mantra que escolhi, procurem Gayatri mantra, reverencia o sol como representação da luz que faz brilhar o melhor de nós…

Com votos de bem-estar

Hugo Jerónimo

Oferta da inscrição ao visitante 10800

2010-07-26T12:44:00.000-07:00

É agora que podes ganhar a oferta da inscrição.
Se fores o visitante 10800, copia o lay-out do blog incluindo o contador e envia para o nosso mail. Gostamos de bons numeros.

TAI CHI E CHI KUNG, Energia Em Movimento na Oficina do Bem-Estar

2010-07-20T05:11:00.000-07:00

NOVA AULA | TAI CHI E CHI KUNG | 3ª e 5ª às 18:30

O Tai Chi Chuan é uma verdadeira fonte de juventude. Activa o sistema hormonal, fortalece o coração, ordena as funções orgânicas, refina os reflexos e o equilíbrio. Para quem detesta exercícios extenuantes, o Tai Chi Chuan é simplesmente perfeito. Uma aula de 60 minutos é o equivalente a uma caminhada de quatro quilómetros.

Dança Oriental na Oficina, 4ªFeira às 18h30

2010-07-13T02:38:00.000-07:00

A Dança Oriental é uma arte milenar que transmite a beleza, profundidade, força e graciosidade das formas femininas. Através dela encontra-se harmoniosamente o equilíbrio entre mente e corpo, fazendo uso de uma energia positiva que lhe dará uma nova visão de si própria. Assumir a sensualidade é um desafio que a dança oriental lhe oferece!

Pode ser praticada por qualquer mulher em qualquer idade e não requer uma constituição física determinada.

Horário para o verão

2010-07-05T10:08:00.000-07:00

Concerto de Sonhos | sext. 18 às 20h | sáb. 19 às 10h

2010-06-14T07:59:00.000-07:00

OficinaNews | Maio 2010

2010-05-03T06:45:00.000-07:00

Recycling weekend | 10% de desc. para alunos e parceiros da Oficina

2010-04-27T02:42:00.000-07:00

Aprender a Yogar | sábado, dia 24 das 12.30 às 14.00

2010-04-18T10:06:00.000-07:00

Inscrições até sexta-feira, dia 23 de Abril

Nova aula Hatha Yoga Dinâmico | com a prof. Rita Cachaço | Ter. & Qui. das 13.05 às 14.00

2010-04-13T03:20:00.000-07:00

O Hatha Yoga dinâmico é um revigorante método que tem como principal característica a interacção entre a mente e o movimento do corpo. Procura em simultâneo, desenvolver uma maior consciência da respiração e da correcção consciente do alinhamento anatómico e fisiológico.Assim, permite fortalecer a coluna, desenvolver a flexibilidade e tonicidade muscular, revitalizando simultaneamente o aparelho respiratório, circulatório e digestivo, bem como o sistema endócrino e imunitário. Além disso, este método tem ainda um efeito relaxante sobre todo o sistema nervoso central, melhorando a capacidade de concentração e localização da atenção.

A Rita trabalhou em Publicidade durante cerca de 7 anos até se dedicar ao ensino do Yoga. Finalizou o curso de Formação de Instrutores no Centro Português de Yoga, e ensina há vários anos em espaços de Yoga como a Comunidade Hindu de Portugal, e Ginásios como é exemplo Ginásio Clube Português.

Frequenta regularmente formações e workshops na área do Yoga e viaja regularmente para a Índia onde vai desenvolver e aperfeiçoar a sua prática pessoal como aluna, e adquirir novos conhecimentos como professora. Entre outros tirou o curso de Atma Vikasa Yoga , no Centre of Yogic Sciences em Mysore, Índia, e o Intensive Iyengar Yoga Course com o professor Nanda Kumar em Rishikesh, Inida Possui também formações na área das massagens à qual também se dedica, tendo tirado o curso de Massagem Ayurvédica, Massagem Terapêutica e Massagem Biodinâmica.

Aprender a respirar | sábado dia 17 das 12.30 às 14.00

2010-04-12T07:53:00.000-07:00

Aprender a meditar | 10 de Abril | 12.30 às 14.00

2010-04-06T07:27:00.000-07:00

Oficina_News_Primavera

2010-04-06T07:22:00.000-07:00

Horário para a Primavera

2010-04-01T12:03:00.000-07:00

Oficina no FACEBOOK

2010-03-30T04:47:00.000-07:00

Já temos página no face book, precisamos de amigos, fãs, comentários, fotos...

http://www.facebook.com/pages/oficina-do-bem-estar/196309481868?v=wall

A Master Class segundo os alunos e participantes

2010-03-18T10:07:00.000-07:00

"Foi um prazer muito grande participar no Workshop dado pela professora Rosângela de Castro. Para mim e, penso que para todos, o tempo foi muito bem passado; a Rosângela é extraordinária a partilhar muita serenidade, conhecimento e estímulo de ideias. Quanto ao evento em si espero que continuem na Oficina e, já agora, com mais participantes para partilharmos ainda mais o bem-estar." JT

"O evento com a Prfª Rosângela de Castro foi muito rico: uma óptima prática seguida de uma palestra sobre Tantra, tema muito bem ligado ao Dia da Mulher que se celebrava.
A Oficina do Bem Estar é um espaço muito agradável com óptima vibração. :) Parabéns" RC

Master Class de Rosângela de Castro@OFICINA

2010-03-18T05:55:00.000-07:00

A Oficina do Bem-Estar agradece a presença de todos os participantes, alunos e convidados, no evento do dia 8 de Março - Dia Internacional da Mulher.

Foi para nós um grande prazer a concretização do evento. A presença de todos veio coroar de satisfação o trabalho desenvolvido na iniciativa, que sendo a primeira, nos encoraja muito a repetir no futuro.

Obrigado a todos.

A equipa…

Hugo, Susana e Eugénia

MASTER CLASS de Rosângela de Castro @ Oficina do Bem-Estar

2010-02-11T09:52:00.000-08:00

OFICINA em revista@Matriz Magazine

2010-02-11T09:47:00.000-08:00

A Oficina do Bem-Estar tem o prazer de fazer parte do 1º número do mais recente projecto editorial- Matriz Magazine.
Trata-se de um projecto de paixão de uma equipa com o propósito de reflectir, pensar e analisar temas da actualidade social.
A Matriz é sobretudo focada nas centralidades urbanas, nas pessoas e nos temas que enriquecem a vivência quotidiana e actual. Entre "bons vícios", "artes", "case study", "efémero" também está o "bem-estar" na voz da Oficina.
Obrigada à equipa Matriz

Para mais informações seguem em baixo os respectivos link's

http://matrizmag.com/
http://www.myvirtualpaper.com/doc/Wide/matriz/2010020101/

Oficina do Bem-estar em revista...

2010-02-11T09:44:00.000-08:00

http://www.matrizmag.com/

Oficina do Bem-Estar em revista...

2010-02-11T09:26:00.000-08:00

http://www.matrizmag.com/

NOVA DATA | 12, 13 E 14 DE MARÇO | Fim-de-semana de Yoga

2010-01-29T04:25:00.001-08:00

XI Yoga Sádhana em Balsamão com Rosângela de Castro

Informações e inscrições :

tel. 211 918 874 mail@oficinadobemestar.pt

Adiado para Maio por falta de inscrições... : (

2010-01-18T03:05:00.000-08:00

Promoções em vigor durante o mês de Janeiro...

Para mais informações, consulte a newsletter de Janeiro e visite a Oficina do Bem-Estar

Workshop| Sensu, o leque nas artes marciais, por Inácio Dias

2010-01-15T05:59:00.000-08:00

Promoções em vigor durante o Mês de Janeiro...

Para mais informações, consulte a newsletter de Janeiro e visite a Oficina do Bem-Estar.

1º ANIVERSÁRIO DA OFICINA DO BEM-ESTAR

2010-01-05T04:28:00.000-08:00

Porque hoje é dia de festa.
Porque hoje conta exactamente 1 ano que nos materializámos.
Porque valeu a pena todos os dias, os obstáculos, as alegrias, as aprendizagens.
Porque fizemos e fazemos a diferença.
Porque tentamos melhor a cada segundo que passa.
Porque somos o resultado de sonhos, empenhos e vontades.
Porque sim.

Que seja o primeiro de MUUUUIIIITOOOOS!!!

Mas como sem alunos e amigos não faria sentido...

"A Oficina faz um ano e não queria deixar de dar os parabéns à equipa porque durante este ano que passou, um sonho foi materializado e posto a rolar. Ainda agora começou, mas já se vislumbra que é um espaço em que não são as pessoas que se adaptam à técnica mas sim esta que existe para servir as necessidades de cada um, assim o espaço é cada vez mais plural, tal como as vontades dos que o frequentam.
O primeiro ano é sempre difícil mas o que me parece na verdade é que o caminho que está a ser percorrido é o certo agora é só seguir e desbravar .

Que o segundo aninho traga mais sonhos e muitas realizações :)
E um obrigada pelas experiências que foram proporcionadas no ano que correu. "

CM

Obrigada a todos.

2010-01-04T10:26:00.000-08:00

Nova aula de Tai Chi Chuan 3ª feira às 19.30

Aula aberta aos alunos da Oficina

O Tai Chi Chuan é conhecido como prática de promoção de bem-estar e de saúde. De facto é uma das disciplinas da Medicina tradicional Chinesa a par do Chi Kung. As duas práticas transportam o praticante para o conhecimento de si próprio fazendo frequentes ligações com o que o rodeia.
O trabalho energético é fundamental. A consciência corporal e os exercícios de visualização mental são uma constante.

€ 30 1 x semana + € 50 inscrição Oferta da participação no workshop de Sensu válido para as inscrições em Janeiro

Workshop O leque nas artes marciais – Sensu

Sábado dia 30 das 15h às 18h

Usado na actualidade como um acessório fresco e elegante, o leque é na origem da sua existência uma interessante arma.
Este workshop pretende dar a conhecer o propósito do leque em artes marciais chinesas e japonesas,
e a sua aplicação numa prática corporal e energética que é a dança da energia (Jisen).

Inscrição € 50 (inclui oferta do leque de prática)

Oficina New's

2009-12-28T09:17:00.000-08:00

Natal na Oficina do Bem-Estar

2009-12-21T10:56:00.001-08:00

Make a Smilebox scrapbook

Natal na Oficina

2009-12-15T04:54:00.000-08:00

A Oficina do Bem-estar convida todos os alunos, amigos e curiosos a participarem no Natal da Oficina.
Com o fim-de-semana de 19 e 20 de Dezembro cheio de actividades, das quais destacamos o almoço de Natal, no qual todos terão a possibilidade de completar a ementa do dia. As meninas ficam responsáveis pelos salgados e os meninos pelos doces.

Mas porque a época também é das crianças, o domingo é inteiramente

dedicado a elas. Yoga, expressão plástica e sons de taças tibetanas farão com certeza um dia cheio de novas e boas experiências.

Será um Open Week-end de aulas abertas a todos.

Yoga para grávidas@Revista Evasões

2009-12-09T04:28:00.000-08:00

15 Dezembro Yoga PÓS-PARTO @ Oficina do Bem-Estar

2009-12-03T07:52:00.000-08:00

No seguimento do projecto "gravidez na Oficina", chega agora a hora de nos dedicarmos à mãe e ao seu bebé. As aulas de Yoga pós-parto na Oficina do Bem-Estar começam no próximo dia 15 de Dezembro das 16 às 17.30

As aulas pós parto têm a duração de uma hora e meia e são especialmente pensadas para as mães que pretendem dedicar um espaço e um tempo exclusivo à sua vivência da maternidade, à relação mãe/bebé e ao reencontro com o corpo na pós gravidez.

* A inscrição poderá ser feita antecipadamente no espaço da Oficina do Bem-Estar, ou no primeiro dia das aulas, mediante confirmação prévia através do mail (mail@oficinadobemestar.pt) ou telefone (211 918 874)

* A mensalidade das aulas de Yoga pós-parto é de 50 euros por mês ou 135 euros pelo trimestre.

Mercado mundo mix recebe os talentos da Oficina

2009-12-03T07:17:00.000-08:00

para consultar a programação visite o site http://www.mercadomundomix.com.pt/

Natal solidário ... Ajuda de Berço

2009-12-02T06:34:00.001-08:00

A Ajuda de Berço, fundada em 1998, acolhe crianças dos 0 aos 3 anos, necessitadas de protecção urgente, face a situações que as coloquem em risco, tais como maus tratos, abusos sexuais, pais alcoólicos ou toxicodependentes, prostituição, falta de lar ou abandono.

MISSÃO:
A Ajuda de Berço promove, defende e dignifica a vida humana, através do apoio a mulheres grávidas sem condições e aos filhos delas nascidos; bem como o acolhimento e encaminhamento de crianças entre os 0 e os 3 anos de idade que não possam viver com os pais ou familiares.

Para mais informações contacte ajudadeberco@ajudadeberco.pt

2009-12-02T05:19:00.000-08:00

A Campanha " Vaquinha de Sonho" pretende angariar os fundos necessários para construir uma nova casa para as crianças acolhidas diariamente pela Ajuda de Berço. A concretização deste sonho precisa da sua ajuda.

A Oficina do Bem-Estar tem para venda no seu espaço, os 6 livros da Colecção Vaquinha de Sonho. Cada um tem o custo de 3 euros que reverte inteiramente a favor da instituição.

Natal Solidário@OFICINA DO BEM-ESTAR

2009-11-30T04:48:00.000-08:00

CAMPANHA DE NATAL SOLIDÁRIO

Porque o Natal deve ser para todos, esta é uma época em se deve pensar nos outros e sobretudo em quem mais precisa.

A Oficina do Bem-Estar desenvolve junto dos seus alunos, amigos e parceiros, uma campanha de recolha de produtos e bens de maior necessidade para a instituição AJUDA DE BERÇO.

A partir do dia 2 de Dezembro, teremos no espaço da Oficina do Bem-Estar a campanha de recolha dos seguintes produtos:

* Agua de colónia
* Álcool
* Álcool Gel

* Colónias
* Óleo Corporal
* Amaciador de cabelos
* Amaciador de Roupa
* Ben u Ron Xarope
* Boiões de Fruta
* Detergente de Loiça
* Fraldas 9-15 kg e 13-18kg
* Guardanapos

Produtos Alimentares:

* Leite em pó n.º 2 ( Todas as marcas)
* Leite em pó especiais AR e HA ( Todas as marcas)
* Papas Milupa
* Puré de batata

Produtos de Higiene / Diversos:

* Sacos do Lixo de 100 litros
* Luvas hospitalares
* Toalhitas
* Termómetros para criança
* Cadeiras de comer
* Cadeiras e Bancos para carro
* Pilhas médias e grandes

Material didáctico:

* Digitinta (várias cores)
* Plasticinas
* Cartolinas
* Papel de Lustro

Ashtanga Adventure...a instrutora

2009-11-27T02:25:00.000-08:00

Barbara Cruz é uma viajante.

Nas suas voltas pelo mundo teve a oportunidade tanto de ensinar como de aprender em diversos países. Essa entrega e dedicação contribuíram para aperfeiçoar a sua arte, consolidando-a como profissional respeitada com mais de quinze anos de experiência. Formada em Ashtanga Yoga e Iyengar Yoga, Barbara foi treinada por instrutores internacionalmente reconhecidos, como Sri K. Pattabhi Jois e Sharath Rangaswamy, ambos na Índia.Uma das suas paixões é a medicina ayruvedica, cujos estudos ela concilia com a arte da yoga. Nos últimos anos, Barbara adoptou a linhagem tradicional de Nancy Gillgoff e Manju P. Jois.

Ashtanga Adventure na Oficina do Bem-Estar

2009-11-25T04:49:00.000-08:00

A Oficina do Bem-Estar promove uma parceria com a instrutora Barbara Cruz da qual resultarão 3 dias especiais de aulas introdutórias ao Ashtanga Yoga. Para o novo ano 2010, estão já em preparação os domingos de Janeiro com workshops de 3 horas.

AULAS DE INTRODUÇÃO AO ASHTANGA YOGA

"O Ashtanga é a arte através da qual exploramos a nossa consciência. Nessas aulas introductórias seremos iniciados nos pensamentos, na postura e a respiração que nos desvendam as suas técnicas. "

Com BARBARA CRUZ em Lisboa

29 Nov 2009, 11h as 13h

15 Dez 2009, 20h as 22h

22 Dez 2009, 20h as 22h

* Valor por aula . 14 euros - Pack 3 aulas . 36 euros

* Alunos da Oficina do Bem-Estar- participação gratuita

* A participação nas aulas deverá ser previamente marcada através do mail@oficinadobemestar.pt ou 211 918 874

Mantenha-se calmo...Natal com bem-estar@OFICINA

2009-11-24T09:44:00.000-08:00

"Entre lanches, almoços e os Jantares de Natal. As compras de última hora e os preparativos da ceia, saiba o que fazer para descontrair. ... INSPIRE...EXPIRE..." Lux Woman de Dezembro

Programa da Oficina de preparação para o nascimento

2009-11-04T10:22:00.000-08:00

OFICINAS DE PREPARAÇÃO PARA O NASCIMENTO @ Oficina do Bem-Estar

2009-11-04T10:05:00.000-08:00

A Oficina do Bem-Estar alarga as suas actividades dedicadas à maternidade.

*Sábado, dia 14 de Novembro,

das 10 às 17h

Com o objectivo de proporcionar uma abordagem mais abrangente e humanista da grávida, complementarmente às aulas regulares de Yoga para grávidas, dinamizamos a primeira Oficina de preparação para o nascimento.

Trata-se de um Work-Shop de 6 horas, no qual serão abordadas várias temáticas, como a anatomia e fisiologia do parto, tipos de parto e a importância do planeamento, o papel do acompanhante no parto, etc.

Esta Oficina, ainda que visando em particular os temas mais prementes na fase final da gravidez, não é exclusivamente direccionada para grávidas em fase final do tempo de gravidez e a sua pertinência cabe nas preocupações de qualquer mulher durante toda esta fase crucial da sua vida.

A inscrição e confirmação prévia deverá ser feita através do mail (

mail@oficinadobemestar.pt) ou telefone (211 918 874) até ao dia 11 de Novembro, com transferência ou pagamento de 50% do valor da Oficina.

* participação do casal- 80 Euros

* grávida- 65 Euros

* grávida aluna da Oficina- 65 Euros

A Oficina de preparação para o nascimento acontecerá com um número mínimo de 3 participantes.

UP2 ÍNDIA PARTY@ III open day LX Factory

2009-10-21T04:31:00.000-07:00

Hà semelhança do passado Open Day, o 2º piso mantém o conceito e promove mais uma festa UP2PARTY...

Estão todos convidados :)

23 de Outubro

OFICINA @ III Open Day LX Factory

2009-10-19T08:41:00.000-07:00

A Oficina do
Bem-Estar convida...

III Open Day@ Factory

23 de Outubro

"Mudrá, em sânscrito, significa - entre outras coisas - "gesto".

Mesmo antes de se expressar através da palavra, o ser humano conhecia o gesto como forma de expressão. E é assim até hoje.

Quão eloquentes não são o punho cerrado, o polegar esticado ou o aceno de mão?O gesto não é, afinal, mais do que a ponte que liga os sentimentos às ideias.

As mãos que executam gestos, comunicam. Por isso, os gestos aparecem frequentemente ligados a manifestações do homem tão díspares quanto as tradições religiosas, a cerimónia do chá, as artes marciais, o teatro, a dança.Foi na Índia, contudo, que os gestos feitos com as mãos - os mudrás - se tornaram na mais refinada representação plástica de estados de consciência e na mais expressiva força de comunicação.

É essa linguagem gestual que vai tomar forma, no dia 23 de Outubro, no espaço da Oficina do Bem-Estar. Este é o nosso convite para que venha compartilhar connosco esses momentos e, ao mesmo tempo, re-descobrir os espaços da LXFactory, mais uma vez em "Open Day".

Bem-estar ao ar livre...

2009-10-19T07:04:00.000-07:00

Um dia de sol de Outono radioso, uma brisa que acariciava os rostos e uma paisagem inspiradora com o rio de fundo. Foi assim a nossa estreia de aula ao ar livre nos jardins do Museu da Electricidade. Para assinalar um dia diferente, para sensibilizar os alunos para uma causa importante de ser relembrada, a Oficina do Bem-Estar uniu-se ao projecto POBREZA ZERO.

Obrigada a todos os participantes. Repetiremos com certeza mais manhãs assim.

Time Out @ Oficina do bem-Estar

2009-10-15T11:36:00.000-07:00

Um verdadeiro lisboeta passeia pela cidade e procura coisas novas, diferentes e originais. Um verdadeiro lisboeta também tem sempre debaixo do braço uma "Time Out", que o mantém informado. Esta é, aliás,uma revista essencial para estar sempre a par e passo das novas coisas que surgem inesperadamente na nossa cidade, que quase não dorme.
Assim, a Oficina do Bem-Estar orgulha-se de ter sido objecto de tão destacada reportagem na Revista Time Out. Registamos também a simpatia da jornalista e da fotógrafa que ouviram, perguntaram, espreitaram e sentiram verdadeiramente o espírito do que realmente se faz por aqui. Aguardamos por Lisboa...

http://timeout.sapo.pt/news.asp?id_news=4396

Oficina do Bem-Estar alia-se à luta contra a pobreza

2009-10-12T10:36:00.000-07:00

17 de Outubro

2009-10-12T10:35:00.000-07:00

17 de Outubro - Dia Mundial da Erradicação da Pobreza

Durante o Dia: Museu da Electricidade

Para além de várias actividades que vão estar a decorrer durante o dia como actuação dos Kumpanhia Algazarra e dj`s (Dj Muggs) queremos convidá-lo a vir fazer uma aula de Yoga ao ar livre.

A Oficina do Bem-Estar, oferece uma aula de Yoga às 11 horas no jardim do Museu da Electricidade. Para que possa participar basta trazer a sua vontade e uma toalha ou colchão.

À noite: Festa de Encerramento no Casino do Estoril

22horas no Salão Preto e Prata do CASINO ESTORIL

Desfile de moda, concertos e Dj
O desfile de moda terá inicio às 22h e conta com manequins da DXL MODELS que apresentam as colecções de: AUGUSTUS, BUMBUM IPANEMA, ZENSTYLE (acessórios de moda), FRESH&CO (malas) e ÓPTICA DO CONDE REDONDO (óculos).
Os manequins serão maquilhados por MAC e penteados por MADALENA BARATA Cabeleireiros com produtos INTERCOSMOS Group
Concertos: PRIMITIVE REASON E TERRAKOTA
Dj: VIBE

Se comprar o seu bilhete em venda antecipada será 10€, no próprio dia 15€. Este valor reverte na totalidade para a POBREZA ZERO.

Samurais Urbanos...o professor

2009-09-29T07:44:00.000-07:00

Kenjutsu – Sabre Japonês – O Professor

Inácio Dias

Pratica habitualmente com o Grande Mestre Kenji Tokitsu há cerca de 20 anos. Tem a formação em várias artes marciais japonesas e chinesas. É Professor pela Academia Internacional Tokitsu Ryu.

1 de Outubro - Samurais urbanos @ OFICINA DO BEM-ESTAR

2009-09-29T07:09:00.000-07:00

A Oficina do Bem-Estar alarga e inova nas suas actividades, com uma aula semanal de Kenjutsu (arte do sabre) de 90 minutos às Quintas-Feiras, 20H apartir do próximo dia 1 de Outubro.

O Kenjutsu é a nobre disciplina das artes marciais japonesas. Trata-se de uma disciplina física, mental e espiritual. Para a sua prática é necessário o equilíbrio entre o corpo e mente, mais do que força e vigor. Os ensinamentos mais profundos do Kenjutsu possuem um teor filosófico bastante forte e profundo.

Ken Jutsu : Termo Japonês : Ken significa "sabre" e Jutsu" significa "técnica" ou "arte". Prática do guerreiro samurai que é transmitida desde a antiguidade como uma forma de desenvolvimento pessoal completa, até hoje.
Fazendo parte dos antigos Bugeï, o Ken Jutsu era a arte de combate preferida dos Samurais.

Geralmente os treinos são feitos com o sabre de madeira : bokutô ou bokken. O Kendô moderno foi criado a partir desta prática clássica.

No final da época Edo, cerca de 1850, existiam mais de 700 escolas de Kenjutsu. Hoje ainda existem várias dezenas de escolas de Kenjutsu no Japão.

- As aulas de Kenjutsu têm o custo mensal de 40 euros ou trimestral de 105 euros.

- A inscrição poderá ser feita antecipadamente no espaço da Oficina do Bem-Estar, ou no primeiro dia da aula, mediante confirmação prévia através do mail (mail@oficinadobemestar.pt) ou telefone (211 918 874).

6 de Outubro Yoga para grávidas @Oficina do Bem-Estar

2009-09-28T07:48:00.000-07:00

As aulas de Yoga para Grávidas na Oficina do Bem-Estar começam no próximo dia 6 de Outubro às 18 horas.

A inscrição poderá ser feita antecipadamente no espaço da Oficina do Bem-Estar, ou no primeiro dia das aulas,mediante confirmação prévia através do mail (mail@oficinadobemestar.pt) ou telefone (211 918 874).

As aulas de Yoga para grávidas terão um custo mensal de 50 euros ou trimestral de 135 euros. http://oficinadobem-estar.blogspot.com/

Estamos com novos projectos que nos permitirão uma abordagem e um acompanhamento mais pleno e abrangente da Mãe.

* As aulas de Yoga para grávidas

“O Yoga é uma ajuda preciosa para a grávida e para a nova mãe. Solta tensões físicas e desinibe de uma forma doce, suave e reconfortante. Permite aumentar a energia e vitalidade, aprender a relaxar mais profundamente, acalmar a mente e encontrar um espaço de silêncio interior. Leva a uma maior consciência do corpo e através de movimentos coordenados com a respiração, ajuda a grávida a utilizar os seus próprios recursos e sentir-se envolvida na energia da vida, preparando-se para o nascimento e a maternidade"

* Oficinas de preparação para o nascimento
* Encontros pós-parto com a presença dos bebés

Nestes encontros serão abordadas temáticas como a amamentação e o seu acompanhamento, exercícios de Yoga específicos para o reestabelecimento da forma física, exercícios com o bebé, o toque e a massagem para o bebé e para a mãe,nutrição da mãe, etc.

Às grávidas que entretanto passaram pela Oficina e que já ingressaram na nova condição de mamã aproveitamos para dar os parabéns e desejar as maiores felicidades do mundo.

Yoga para grávidas na Oficina do Bem-Estar

2009-09-24T05:36:00.000-07:00

* A prática de Yoga durante a gravidez vai muito além do conceito de exercício suave que permite à grávida manter a boa forma ou do conjunto de técnicas respiratórias que facilitam o trabalho de parto.

* O Yoga prepara a mulher para o parto, através da respiração (Pranayama), exercícios (Àsana), do relaxamento e da meditação (ajudando a controlar e dissipar medos e ansiedades) mas é sobretudo importante o seu contributo para que a experiência da gravidez possa ser vivida em pleno.

* O Yoga ajuda a criar laços fortes com o bebé que cresce in utero.
Através da prática continuada do Yoga, a grávida tem a possibilidade de criar confiança na sua capacidade inata de gerar e de dar à luz.

* O Yoga contribui muito para que a mãe se sinta confiante, tranquila, plena e segura e possa transmitir esses sentimentos ao bebé, criando com ele um vínculo de união muito especial.

Estas aulas de Yoga na Oficina do Bem-Estar destinam-se a grávidas a partir do primeiro trimestre (sempre que o estado de saúde o permita) e prolongam-se até aos encontros pós-parto (aulas com as mães e os seus bebés).

"A mulher aprende a conhecer e a dar resposta às necessidades do seu corpo, o que permitirá uma maior consciência daquilo que precisa de fazer durante o trabalho de parto."

Yoga para grávidas...a Instrutora

2009-09-22T09:42:00.000-07:00

Carla Silveira

Mãe da Maria...

Instrutora de Yoga formada pela Federação Portuguesa de Yoga, estuda actualmente com Pedro Kupfer.
Desenvolve o seu trabalho com o ensino de Hatha Yoga para adultos fazendo paralelamente um trabalho específico de Yoga para grávidas.

É educadora perinatal e orienta sessões de preparação para o nascimento, como Doula acompanha mulheres durante a gravidez, parto e pós-parto.

Faz parte da Associação Doulas de Portugal e da HumPar – Associação Portuguesa pela Humanização do Parto.

O Método Pilates

2009-09-22T06:48:00.000-07:00

O método Pilates tem como objectivo desenvolver as potencialidades do corpo reforçando a sua ligação com a mente. O resultado de uma aula é sempre o bem-estar, físico e mental.

Durante uma prática continuada procura-se equilibrar o sistema neuro-muscular, envolvendo o trabalho dos pequenos e grandes músculos (músculos da estática e músculos da dinâmica). Utilizamos exercícios de mobilidade e exercícios de estabilidade. Os limites ou contra-indicações individuais são sempre respeitados, com opções e alternativas. Todos os exercícios são executados com perfeição e harmonia partindo do eixo central, a coluna vertebral. Esta é a base do movimento.

Com o Método Pilates Polestar desenvolvemos e recuperamos os "Princípios do Movimento" :

- a respiração;

- a alongamento axial;

- a articulação da coluna;

- a integração do membros inferiores e superiores no movimento;

- a organização da cabeça, pescoço e ombros;

- a integração do movimento como um todo.

Todo corpo aprende a mover-se de uma forma diferente, mais fácil e económica, desenvolvendo a força e a flexibilidade da coluna e o tónus muscular.

Pilates e a Oficina do Bem-Estar

2009-09-22T04:38:00.000-07:00

O Pilates Adventure iniciou-se na oficina do Bem-estar em Março deste ano. Desde então tem vindo a crescer e leva-nos a perceber que estamos muito em sintonia com as várias actividades de bem-estar promovidas no espaço da Oficina. Tudo tem sido uma complementaridade no nosso trabalho. O bem-estar do aluno como primeira preocupação e a partilha constante entre todos os intervenientes da equipa. Com formações diferentes, o facto de partilharmos espaços e experiências Pilates/Yoga faz com que, naturalmente, o resultado esteja espelhado nos alunos e na sua evolução visível a cada aula.

"Nas aulas de Pilates na Oficina sinto liberdade plena para trabalhar. A minha realização pessoal é uma constante quando aprendo com os alunos e eles comigo. Sinto que ajudo as pessoas a recuperar a consciência do movimento e a atingir a saúde e equilíbrio físico e mental. No espaço Oficina do Bem-Estar temos todas as ferramentas para acompanhar o desenvolvimento global dos alunos, as modalidades integram-se e a qualidade técnica está sempre presente. "

Cecilia Fernández Sánchez, Setembro 2009

PILATES ADVENTURE , a Instrutora ...

Cecilia Fernández Sánchez, licenciada em Educação Física pela universidade de León, 1999.Tem o curso de Pilates pelo Instituto Pilates Portugal (Especialidades em Mat, Bola, Reformer e Torre), 2005 e Curso Pilates Polestar, 2009
Experiência Professional...
Personal Trainer (desde 2003) e Personal Trainer Pilates (desde 2005), no Holmes Place Health Clubs, Club L e Health Club GingkoMaster Trainer no Holmes Place Amoreiras, 2005Professora de Pilates desde 2005 no Holmes Place Avenida e Amoreiras. Professora de Pilates no Club L, 2007-2008. Professora de Pilates no Healht Club Gingko, 2007-2009. Actualmente Directora Técnica da Gingko

A Oficina e o mundo dos sonhos

2009-09-21T04:05:00.000-07:00

...

Oficina + Bem-Estar + Lisboa

2009-09-01T07:08:00.000-07:00

Numa Lisboa cheia de estímulos e ofertas culturais, uma cidade que já quase não dorme nem se esvazia com o brilho e calor de Agosto. Eis que a Revista Lux Woman resolve sugerir 10 propostas de descontracção absoluta.
Entre várias possibilidades variadas está a OFICINA... estamos definitivamente na cidade certa e no local mais provável.

A cidade das 7 colinas, a cidade do rio imenso, a cidade do eléctrico 28, a cidade criativa que borbulha na Lx Factory. A Oficina do Bem-Estar na nossa cidade de Lisboa...

Oficina em Agosto

2009-08-11T07:31:00.001-07:00

Depois de breve pausa de Sol, brisa e a areia da praia, estamos de regresso à Oficina. O Pôr do sol anuncia o regresso ao trabalho com mais brilho e vigor.

Foi assim uma semana de reposição de energias com experiências e sítios diferentes.

**** **** ****

Destacamos a promoção de Verão dedicada à amizade e ao resultado único deste sentimento

que aquece o coração.

Durante o mês de Agosto,para todas as inscrições a pares oferecemos 50% de desconto na modalidade trimestral.

Regaleira, a representação da iniciação

2009-07-22T10:12:00.000-07:00

A visita à Quinta da Regaleira foi antes de tudo uma viagem pelo simbolismo feito pedra, percurso feito por entre indícios e mistérios tornando tudo mais apetecível. Simbolismo explanado com muito saber e cuidado. Saltámos da Grécia para o Egipto e como os símbolos são transversais às culturas, de quando em vez, pulámos até ao nosso Yoga, o nosso oriente. Juntos fizemos o caminho pelas trevas sempre com o cuidado do nosso colega e guia que nos conduziu e nos ajudou “cuidado mão na cabeça, guiem-se pela parede da direita…” sim, juntos o caminho é melhor …as trevas não são tão negras nem parecem tão intransponíveis. No fim deste percurso saímos da escuridão, andámos sobre as águas e renascemos. Foi uma viagem que não era possível perder.

CM

Make a Smilebox photobook

Oficina@Regaleira

2009-07-02T08:03:00.000-07:00

No dia 11 de Julho temos o pretexto perfeito para extrapolar fora das portas habituais. Descobrir relações entre um espaço tão emblemático como a Regaleira e o caminho do auto-conhecimento que trabalhamos diariamente na Oficina do Bem-Estar.

A proposta é reunir alunos, amigos, família e curiosos para uma manhã diferente.

Com encontro na Quinta da Regaleira às 10H, faremos uma visita guiada ao espaço para terminar com um leve almoço vegetariano no restaurante http://www.almaçã.pt/.

A visita tem o custo de 15 Euros com inscrições limitadas e podem ser feitas por mail ou pessoalmente na Oficina até ao dia 9 de Julho. O almoço não está incluído no preço da visita.

Viva o Ar Livre

*A visita à Quinta da Regaleira é como uma Viagem!Na Quinta encontramos, inscrita na sua simbologia, a demanda pelo conhecimento. O seu proprietário, António Augusto Carvalho Monteiro, deixou-nos um verdadeiro Jardim de Memória. Um jardim onde podemos percorrer, através dos símbolos, as tradições ocidentais que reflectiram essa preocupação pela busca do conhecimento (Platonismo, Ordens de Cavalaria, Alquimia, etc).A Quinta é como um livro de pedra, que se desfolha, que se descobre, onde nós somos convidados a ser personagens desse mesmo livro.

V.T.R.I.O.L.

« visita interiorem terrae rectificando invenies operae operae lapidem

Estas iniciais formaram uma palavra iniciática que expressa a lei de um processo de transformação, respeitante ao regresso do ser ao núcleo mais intimo da pessoa humana...o que é o mesmo que dizer: Desce ao mais profundo de ti mesmo e encontrarás o núcleo indivisível, sobre o qual poderás construir uma outra personalidade, um homem novo.»

Oficinas de preparação para o Nascimento

2009-06-30T06:14:00.000-07:00

As aulas de Yoga para grávidas na Oficina do Bem-Estar terminaram o seu primeiro ciclo.

As grávidas participantes tiveram 3 meses dedicados integralmente à descoberta do seu corpo, ao seu relaxamento e sobretudo à preparação do grande dia.

Para encerrar o ciclo dedicado à gravidez , desenvolveremos 2 Oficinas de preparação para o nascimento pensadas para a participação do casal:

* Partem do pressuposto de que não se pode planear e controlar as etapas da gravidez e parto, mas o casal (ou mulher) pode fazer escolhas informadas e passar por uma experiência de parto em consciência e plenitude.
* Informam a partir de fontes actualizadas e dão ferramentas para o desenvolvimento da pesquisa pessoal.
* Não defendem nenhuma política ou prática para o nascimento em particular.
* Debatem as ideias e expectativas acerca do parto e da dor.
* São uma forma interactiva e divertida de auto-descoberta através de prática criativa, de discussão, meditação e yoga.

As Oficinas vão realizar-se nos dias 19 e 26 de Julho a partir das 11.00 e terão a duração de 1h30m, com o custo de 25 Euros por casal. Para a inscrição prévia nas duas Oficinas o custo será de 45 Euros.

Os temas abordados são:

- Movimento e relaxamento para o trabalho de parto;

- Intensidade do trabalho de parto;Exploração de ideias acerca da dor e analgésicos.

Para mais informações, contacte-nos através do mail ou telefone da Oficina do Bem-Estar.

Oficina do Bem-Estar @ Quinta da Regaleira

2009-06-26T08:17:00.000-07:00

A Oficina do Bem-Estar completará o seu 6º mês de actividade no dia 5 de Julho.

Para assinalar essa data, estamos a preparar um dia diferente fora de portas....

No próximo dia 11 de Julho faremos uma manhã especial Oficina do Bem-Estar na Regaleira. Será o pretexto ideal para reunir alunos e amigos num contexto diferente, cheio de possibilidades e descobertas.

Mais do que um passeio cultural, a visita à Quinta da Regaleira, é uma viagem a um universo de símbolos e metáforas, presentes em todos os espaços. Aqui nada é apenas o que parece, mas sempre sinal de algo mais forte, transcendente e misterioso.

A Quinta da Regaleira constitui um dos mais surpreendentes monumentos da Serra de Sintra. Situada no termo do centro histórico da Vila, foi construída entre 1904 e 1910.
Com os seus jardins, poços, grutas e capela, sugere um percurso iniciático - simbólico ou real - que une, de um modo coerente e evolutivo, os diversos locais simbólicos e míticos nela presentes, na perspectiva da Iniciação aos mistérios em geral e de diversas iniciações esotéricas em particular: todas as que seguem esse arquétipo, isto é, de um caminho que vai das Trevas à Luz.

A Quinta da Regaleira é um lugar para se sentir, não basta contar
a memória, a paisagem e os mistérios.

A manhã terminará com um almoço de grupo num Restaurante vegetariano.

Mais informações estão para breve...

Oficina + Criatividade + LxFactory + Lux Woman

2009-06-24T09:47:00.000-07:00

A Lx Factory foi, mais uma vez notícia pelo seu empreendorismo criativo. No texto do artigo da revista Lux Woman nº 100, entre várias coisas, surge a certeza de que boas ideias acontecem porque há gente que gosta de fazer e dar a conhecer arte. Arte apresentada de variadas formas, design, produção e criações. A Oficina surge descrita como um "Paraíso" que se dedica ao desenvolvimento pessoal e à promoção do bem-estar. Yoga e Pilates também têm espaço no microcosmo de criatividade urbana.

Open Day na Oficina

2009-06-01T10:22:00.000-07:00

Make a Smilebox photobook

A Oficina do Bem-Estar é um projecto que iniciou o seu processo de nascimento já lá vão uns meses.

Entre a fase de criação teórica, até à sua concretização física os obstáculos foram sendo alguns, mas a vontade e a convicção para avançar sempre prevaleceu.

Na sua fase final de materialização, a equipa de trabalhadores da Lx factory tive um papel fundamental.Por todo o seu empenho, dedicação e profissionalismo, a Oficina prometeu mostrar um pouco do nosso trabalho dedicando-lhes uma aula.

Assim foi, no dia 29 de Maio.

Obrigado a todos...

A Equipa da Oficina do Bem-Estar

Open Week-Pilates Fitball

2009-06-01T05:11:00.000-07:00

Make a Smilebox slideshow

Para assinalar a semana do Open Day na LX Factory, o Pilates Adventure fez duas aulas especiais com Pilates Fit Ball.

Foram duas aulas originais, muito divertidas mas muito desafiantes.

Os exercícios de Pilates treinam o corpo para que este se exprima em força e harmonia.

Uma boa aula de Pilates promove e estimula a respiração correcta, favorecendo a circulação sanguínea. A postura da coluna vertebral é corrigida, os músculos estimulados e o alinhamento correcto do corpo é reposto.

Desta forma, o corpo é inundado com sensações agradáveis que conseguimos através do exercício.

É isso que faz a beleza das posturas dos praticantes de Pilates.

Aqui ficam as fotos para recordar e desejar repetir.

Susana

A Oficina do Bem-Estar@Open Day Lx Factory

2009-05-25T03:43:00.000-07:00

A OFICINA DO BEM-ESTAR CONVIDA
II OPENDAY @ LXFACTORY

DIA 29 DE MAIO

No âmbito deste grande evento, gostaríamos de vos convidar a conhecer o nosso espaço em festa, a trazer amigos e a partilhar um dia e uma noite cheia de descobertas.

Saudaremos o sol nascente com uma aula especialmente feita para a equipa de trabalhadores que, com tanta dedicação e carinho ajudaram a construir o nosso espaço.

A partir daí, será sempre em aula aberta para visitantes, empresas e parceiros LX.

Com inscrições através dos nossos contactos temos horários disponíveis entre as 11 e as 18 horas.

No II OPENDAY @ LXFACTORY , o 2º piso uniu interesses e sinergias para dinamizar a UP2PARTY, uma festa diferente, cheia de bons momentos repartidos entre o dia e a noite. Música, Dj's, chocolate, intervenções criativas, e gourmet's.

A partir da 18h a Cozinhomania vai apresentar o conceito “Finger food” pela mão do chefe Nuno de Queirós Ribeiro e atelier's ao longo da festa.
Poderá deliciar-se com O Melhor Bolo de Chocolate do Mundo ou com uma qualquer peça de fruta fresca oferecida pela Simple Fruit. O jantar será no Puro Acaso totalmente re-instalado na Oficina.

Será muita, a animação musical com dj Set pela GIG e um concerto especial com o ecléctico Ian Carlo Mendonza e a sua percursão criativa.

Cada parceiro contribuirá com a sua alma revelando o ambiente interactivo que vivemos dia a dia nesta incubadora de ideias.

OPEN WEEK - Pilates ball

2009-05-20T04:42:00.000-07:00

Oficina do Bem Estar

PILATES ADVENTURE

O Pilates Adventure na Oficina do Bem-Estar entrará no espírito LX Factory para assinalar a semana do Open Day de uma forma especial.

Assim na semana de 25 a 29 de Maio teremos duas aulas especiais com Pilates Fitball.

O desafio está lançado, basta para isso fazer marcação para as aulas de terça e quinta feira através do mail ou telefone da Oficina.

Visitantes são muito bem-vindos...

O Fitball foi desenvolvido nos anos 70 na Suiça com o intuito de ser um método para reabilitação de problemas posturais, principalmente da coluna, e problemas neurológicos. Desde então a bola suíça tornou-se popular, sendo utilizada para melhorar níveis de flexibilidade, força, equilíbrio, e problemas posturais.

O Fitball pode ser um óptimo acessório para trabalhos de força (para braços, pernas e tronco), utilizando o peso do próprio corpo, trabalhar os adutores, flexibilidade, alongamento e relaxamento. Equilíbrio e Coordenação (beneficia a coordenação motora durante os exercícios e a correcção postural e exige também do equilíbrio em movimentos de sustentação e apoio), condicionamento aeróbico.

Susana

Máquina de sonhar

2009-05-15T08:02:00.000-07:00

O MEU CORPO É MÁQUINA

Meu corpo é máquina de sonhar.
Todos os meus gestos, palavras e olhares
são extensões deste sonho.
E quando saio à rua, tal Bernardo Soares,
carrego neste corpo tristonho
uma alegria que não cabe.
Tudo o que toco
seja com os olhos,
o ouvido ou o tato
passa a fazer parte do meu corpo.
O som o ar os postes
tomam lugar nas hostes
desta máquina de sonhar.
Meu corpo é máquina
e com ele sonho pelas ruas,
e se me pedem um trocado no sinal
posso dar ou não, dependendo do que sonho no momento.
(O sonho tem suas próprias leis,está sempre em movimento)
E quando volto para casa
sonhando baixinho
ainda te encontro no meio do meu caminho
como se morássemos na mesma cidade.
O meu corpo é máquina de sonhar teu corpo
em alta velocidade.........

Claro que não fui eu que escrevi,
mas poderia ter sido

Sou Pessoa e máquina de sonhar

Obrigado aos alunos que me inspiram

Hugo J.

Fórmula da Felicidade

2009-05-11T07:26:00.000-07:00

Assim se ensina nas disciplinas de Motivação e Comportamento Organizacional.

Fórmula Matemática da Felicidade

Tradução: a Felicidade é função do que se tem sobre o que se quer ter. Simples.

Apesar de tudo, nós os “portugas” temos muitas mais razões para ser felizes do que muitos outros que teoricamente estão bem melhor do que nós.

Por paradoxal que possa parecer, isso nota-se especialmente nas situações adversas.

Maurício Teixeira da Silva

Recycle your body

2009-05-04T10:23:00.001-07:00

Recycle your body.

Na abordagem ao auto-conhecimento é o corpo que está supostamente mais próximo. Mas estará realmente?
Por vezes, nas aulas, solicito um determinado movimento simples e surpreendentemente o corpo não obedece. Será o corpo desobediente ou simplesmente inconsciente. À desobediência prefiro a inconsciência. E de facto à medida que desenvolvemos a consciência corporal descobrimos, ou recordamos, uma organização natural, o ritmo biológico e uma curiosa relação entre o corpo e mente. Uma das teorias que me agrada é que toda a criação começa com um pensamento que se materializa. Como uma colher ou o mais sofisticado e ecológico arranha-céus. O corpo não é excepção e se pararmos um pouco para pensar, temos o corpo que criámos. Esta é uma visão que nos responsabiliza pelo melhor e pelo pior que possa acontecer dentro de cada um de nós.

Nesse sentido escolhemos algumas séries simples que permitem aprofundar a compreensão da mecânica do corpo e consolidar uma construção interior à imagem do criador…Design de interiores para simplificar
Durante o mês de Maio escolhemos os seguintes temas:

* Força, desenvolvimento muscular e auto-superação
* Flexibilidade articular e integração das funções corporais
* Estabilidade, simetria e conforto

Sexta-feira às 18:15 não perca a primeira aula. Serão apresentadas regras básicas para que possa integrar o conhecimento adquirido na sua rotina de bem-estar.
Aqui na Ofcicina.

Depois de Balsamão

2009-05-04T10:23:00.000-07:00

Sair de Lisboa numa 6ª feira de manhã com o propósito de aprender Yoga em Balsamão (a mais de 600km de distância) faz desejar, no mínimo, que valha a pena.

No primeiro contacto em Balsamão logo me chamou a atenção o sotaque do padre que nos cumprimentou cordial e afavelmente. Soava a origem eslava, o que parecia um pouco insólito naquele sítio, deslumbrante mas longínquo. Não conhecendo os antecedentes do Convento, investiguei. E, sim, é polaca.
O Convento de Balsamão pertence a uma congregação fundada, em 1673, pelo Padre Estanislau Papczynski, na Polónia. 87 anos depois a congregação é trazida para Portugal pelo Padre Frei Casimiro Wyszynski. É uma congregação religiosa, intimamente ligada a padres e Irmãos polacos, e continua assim nos dias de hoje. É conhecida por Marianos, uma comunidade bem activa o que facilmente ressalta à chegada ao Convento: Reconstruído, restaurado, cuidado com aquele desvelo de quem faz o que faz por amor. E algo me disse que o Yoga iria bem naquele local. Foi esta a inspiração para os dois dias intensos de prática e aprendizagem de Yoga. No fim, quando regressámos, tinha-se confirmado, o desejo: Valeu e pena!

EMT

* * *

No fim de semana de 25 de Abril resolvi rumar a Macedo de Cavaleiros para participar num retiro de Yoga dirigido por Andre de Rose. Tomei conhecimento do curso através do meu professor de yoga, o Hugo Jerónimo, com quem me iniciei há pouco tempo nestas lides e que me despertou a vontade e a curiosidade para ir mais além. Fi-lo movida por essa curiosidade e pelo apelo para sair da grande cidade e passar uns dias de introspecção, longe das coisas que nos ocupam no dia a dia e que nos retiram tempo e espaço para estarmos a sós connosco e nos confrontarmos.
A viagem foi uma boa maneira de preparar o retiro . O comboio até ao Porto e depois a viagem de carro até Macedo de Cavaleiros (que eu insistia sempre em confundir com Mondim de Bastos) deu-me hipótese de perceber o quão interessantes e interessados (ou será a inversa, a ordem?) eram os meus companheiros da Oficina do Bem-Estar. Muito diferentes de mim, do meu mundo exterior, da minha vivência quotidiana, mas com um entusiasmo e um olhar desperto onde gosto, onde me quero rever.
Fui com muita expectativa mas alguma reserva. Afinal sou uma novata nestas coisas e 3 dias num Mosteiro perdido em Balsamão, inteirinhos dedicados ao Yoga (teoria e prática), pode ser uma prova difícil de superar….
Sinto, no entanto, que foi uma prova ganha.
Para isso contribuiu desde logo o local – um sítio lindíssimo, longe da bulício da cidade e da poluição, a convidar à calma e à reflexão - e a comida. Hmmm …. soberba, a comida. Eu que não sou vegetariana, rendi-me ao prazer daqueles manjares que eram um verdadeiro regalo para os olhos e para os sentidos.
O mestre Andre de Rose foi uma agradável surpresa. Surpresa pelo conhecimento, pelo seu inconformismo (nada para ele é um dado adquirido e está sempre predisposto a pôr em causa as suas verdades e a voltar a investigar do início, se necessário for), pelo entusiasmo, pela capacidade de comunicar, pelo sentido de humor, pela preocupação com os outros, pela humildade.
Tocou-me particularmente a humildade. O não pretender criar um modelo para efeitos de ser seguido por outros. Nem defender aquilo em que acredita como uma verdade irrefutável em detrimento de outras. Para ele todas as correntes, todos os modelos de yoga estarão certos, vistos na perspectiva de quem os defende. Isto foi o que retive como de mais importante. E isto é, para mim, um ensinamento que se aplica à vida. O que interessará sempre, a cada um de nós, mais do que seguir trilhos feitos por outros, é encontrar o seu próprio caminho.
Sinto que me enriqueci com o fim de semana em Balsamão. Foi uma oportunidade de olhar para dentro, de perceber que, através da prática do yoga e da meditação podemos encontrar uma sintonia entre corpo e mente, melhorar o autoconhecimento, atingirmos o nosso verdadeiro eu e que se distingue das personagens que representamos diariamente para os outros e para nós próprios.
Foi também uma oportunidade de olhar para fora e de contactar com outras pessoas, com ideias, referências e pontos de vista diferentes dos nossos.
Por tudo isto terá, seguramente, valido a pena.

Helena

É bom estar aqui...

2009-04-28T07:22:00.000-07:00

O quotidiano na Lx Factory está sempre recheado de pequenas surpresas e acontecimentos inesperados que nos fazem sorrir e assumir que não podia haver melhor sitio para existir e crescer.

Cada momento, cada passeio, cada conversa traz sempre um novo contacto, uma nova coincidência, um novo acontecimento que enriquece o trabalho e a vivência.

A interacção é constante e a proximidade entre parceiros da LX frequentemente faz surgir parcerias e pequenas trocas.

Num qualquer destes dias, a Oficina do Bem-Estar emprestou a sua carismática porta azul para um pequeno anúncio do Pingo Doce. Que a porta é linda já se desconfiava, que muita gente partilha esta opinião já sabíamos, mas o orgulho foi ainda maior quando ela foi o mote para o toque especial no trabalho de um dos nossos "vizinhos" LX.

É bom estar aqui *

Pilates Adventure na Oficina do Bem-Estar

2009-03-24T04:58:00.000-07:00

PILATES ADVENTURE Instrutora ...
Cecilia Fernández Sánchez, licenciada em Educação Física pela universidade de León, 1999.
Tem o curso de Pilates pelo Instituto Pilates Portugal (Especialidades em Mat, Bola, Reformer e Torre), 2005 e Curso Pilates Polestar, 2009

Experiência Professional...

Personal Trainer (desde 2003) e PersonaTrainer Pilates (desde 2005), no Holmes Place Healht Clubs, Club L e Health Club Gingko
Master Trainer em Holmes Place Amoreiras, 2005
Professora de Pilates desde 2005 em Holmes Place Avenida e Amoreiras
Professora de Pilates em Club L, 2007-2008
Professora de Pilates em Healht Club Gingko, 2007-2009
Actualmente Directora Técnica da Gingko

PILATES na Oficina do Bem-Estar

2009-03-16T08:27:00.000-07:00

A Primavera está a chegar e a Oficina do Bem-Estar continua a crescer e a aumentar os seus serviços disponíveis . Assim, a partir de 17 de Março teremos 2 aulas semanais de Pilates com a instrutora Cecília Sanchez.

TERÇAS & QUINTAS ÀS 19.00. Renove-se naturalmente.

O Pilates?
É uma técnica ginástica postural, desenvolvida por Joseph Pilates, ao longo da sua vida.

Qual é o Objectivo desta técnica e do nosso Programa?

Desenvolver a unidade corpo-mente, através do conhecimento e controlo do nosso corpo. As tensões musculares e a rigidez do corpo são um reflexo do nosso stress e os nossos conflitos emocionais que, ao longo da vida, o corpo não esquece e transforma em músculos contraídos que bloqueiam o movimento.
Nesta aventura redescobriremos o nosso corpo, reconhecendo os pontos de tensão e desenvolvendo estratégias para toda a vida. O resultado é um corpo novo com uma postura equilibrada.

Os benefícios do Pilates:

*Flexibilidade e extensão de movimento
*Coordenação
*Força e resistência muscular
*Postura Estática e Dinâmica
*Controlo do Centro do Corpo
*Capacidade de adaptação e percepção
*Maior responsabilidade e auto-estima pelo próprio corpo

Os princípios da aprendizagem:

*Concentração
*Respiração
*Centro do Corpo
*Controlo
*Isolamento
*Repetição

2009-03-06T09:37:00.000-08:00

As aulas regulares para grávidas:

O Yoga é uma ajuda preciosa para a grávida e para a nova mãe. Solta tensões físicas e desinibe de uma forma doce, suave e reconfortante. Permite aumentar a energia e vitalidade, aprender a relaxar mais profundamente, acalmar a mente e encontrar um espaço de silêncio interior. Leva a uma maior consciência do corpo e através de movimentos coordenados com a respiração, ajuda a grávida a utilizar os seus próprios recursos e sentir-se envolvida na energia da vida, preparando-se para o nascimento e a maternidade.

2009-03-06T07:07:00.000-08:00

A Instrutora:

Mariana Vilas

Aluna da Mestre Clotilde Ferreira, conheceu mulheres que tiveram os seus bebés de uma forma simples e saudável na École de Yoga d'Evian. Quando engravidou praticou em casa com outras grávidas e organizou a vinda dos profs. Martine Texier e Yves Mangeart a Portugal, para uma formação de yoga e maternidade. Dá aulas regulares de yoga para grávidas desde 2005 e paralelamente, iniciou a actividade de Doula, dando apoio físico, emocional e informativo a casais durante a gravidez, parto e pós-parto. Em 2005 fez formação de Doula pela Associação Doulas de Portugal, cuja direcção integra, e em 2006 pela D.O.N.A. Recentemente frequentou o curso de Educadora Perinatal do G.A.M.A.

2009-02-20T07:40:00.000-08:00

A Oficina recebeu a turma de Educação Postural do curso de Enfermagem da Universidade Atlântica.

Foi uma experiência enriquecedora para todos. Especialmente a troca de saberes, entre quem é formado para cuidar do outro, e que por vezes se esquece de si próprio. O auto-conhecimento, o desenvolvimento pessoal e o bem-estar como base de inspiração para cuidar. Assim foi na Oficina!

" A ti enfermeiro

Gente que cuida de gente

Amado, criticado

Desejado, tolerado

Esquecido no tempoda bonança

Querido no tempo de sofrimento

A ti enfermeiro

Que suportas a dor
No olhar de um doente

Que ris,quando queres chorar

Que amansas o teu coração
Quanto te apetece gritar.

Que abafas a mágoa de ser gente

A ti enfermeiro que enelteces
O sentido da vida
A dignidade humana
Esquecendo que também és gente"

(Adaptado de http://www.luso-poemas-net/).

Estamos gratos pela oportunidade e sempre disponiveis para receber tão nobre profissão na Oficina do bem-estar

O Bem-estar é...

2009-02-13T09:31:00.000-08:00

A Oficina continua o seu percurso na promoção do bem estar. O Blog é um excelente meio de comunicação e através dele divulgamos noticias, partilhamos pequenas coisas e também recebemos opiniões e frases dos nossos alunos e amigos. Esta participação e partilha é presenteada com a possibilidade de praticar uma semana gratuita, é só participar...

"O estar em harmonia com o eu." S.A.

Tranquilidade de Espírito. M.P.

Ser saudável e feliz. L.C.

Bem estar era conhecer uma ligação a todos os que nos rodeiam. J.A.

Neste momento era ter um tempo só para mim. A.R.

O Oficina para além do Yôga

2009-02-12T06:52:00.000-08:00

A Oficina do Bem-Estar vestiu a pele do projecto Lx Factory e abraçou a sua dinâmica. Ou não estivesse ela integrada no ambiente imaginativo e versátil que salta de qualquer recanto deste micro-cosmos criativo.
No 2º piso acolhemos com alegria e entusiasmo as muitas pessoas que vêm para conhecer, descobrir e indagar.

A proposta da Revista Caras de utilização do espaço da Oficina para a realização de uma sessão fotográfica foi irrecusável e tivemos muito gosto em receber toda a equipa e a parafernália de equipamento que a acompanha: e foram maquilhadores, fotógrafos, jornalistas, modelos, roupas e muitos sapatos que, por algumas horas, emprestaram ao espaço um reboliço de cor e movimento de outra natureza. Mas que lhe ficou muito bem...

2009-01-30T04:41:00.000-08:00

Completa-se hoje a 4ª semana de abertura da Oficina. Muito ainda há que fazer para crescer. Estamos felizes, satisfeitos e orgulhosos.
A decoração da Oficina está terminada, excepto pequenos pormenores criativos que irão surgir com toda a certeza. Já temos o nosso apontamento de cor: uma grande parede beringela salpicada de pequenos logos que marcam a diferença e definem a imagem que queremos (um grande obrigada à nossa querida amiga C.M. que nos ajudou muito). Também estamos preparadíssimos para enfrentar este rigoroso e gelado Inverno. Um imponente cogumelo quentinho e eficaz que aquece a sala de prática e a deixa com uma temperatura verdadeiramente tropical. ;)

O espaço assume assim personalidade, a sala adquire uma energia própria .

As aulas decorrem com um grau de satisfação constante e uma cada vez maior identificação, sentido de bem-estar e evolução. Fico orgulhosa ao ver os alunos Beginners a evoluir no sentido da compreensão e entendimento da mecânica do seu próprio corpo. Ao fim de um mês de prática, temos alunos que, no final de cada aula, saem da sala com um certo sorriso reflexo do princípio de uma longa caminhada. A Joana, que apenas com um mês de prática já quase consegue fazer a invertida! A constatação das evoluções e conquistas é já um constante assunto de final de aula. Parabéns a todos. SP

Nós por cá...

2009-01-23T03:15:00.000-08:00

A Oficina cresce, cada vez tem mais visitas e novos alunos que vêm à descoberta. Na LX Factory já temos amigos e muita gente já sabe quem somos. Cada dia que passa sentimos que somos parte integrante deste micro ambiente centrado nesta suposta macro cidade. Digo suposta, porque, curiosamente, à medida que as relações se vão estreitando, encontro sempre ligações directas ou indirectas a amigos, conhecidos ou relações profissionais. É incrível, há sempre alguém que conhece alguém, uma conversa que flúi e se conexa com alguma referência. As pessoas fazem uma cidade mas as relações fazem-na parecer uma pequena aldeia global à escala do nosso país.
Por cá há sempre coisas a fazer, mas também há tempo para um café, uma conversa e as relações flúem desta forma. As visitas ao 2º piso são frequentes e, entre amigos e conhecidos, também surgem os que ainda não nos conhecem. Candidatos a fazer parte do projecto LX Factory, fazem visitas guiadas e estudam possibilidades de espaço, de materiais, de acabamentos. O espaço da Oficina é muito apetecível e tem servido de estímulo e inspiração a novos vizinhos do futuro 3º piso. Vêm ver materiais, áreas, hipóteses e, sobretudo, atraídos pelas imagens que se vislumbra dos vidros do corredor. A estética atrai e a luz circula, enfim... deixam adivinhar os espaços. É assim um espaço e um projecto fluído, a dinâmica é constante e a Oficina também faz parte dela. SP

Bem-estar é ...

2009-01-22T03:53:00.000-08:00

A Oficina tem como principio promover o bem-estar dos nossos alunos e amigos. Porque pretendemos ouvir e estar com todos, a partilha e a integração dos seus conceitos é imprescindível. Assim criaremos um espaço personalizado de todos e para todos que permita caminhar na mesma direcção.

Ficam aqui algumas das frases representativas dos diversos conceitos de bem-estar que têm partilhado connosco.

" Só é útil o conhecimento e a prática que nos torne melhores seres Humanos. " I.F

" Acreditar nos sonhos porque neles se abre a porta para a eternidade. "J.C

" Estar bem consigo mesmo, respeitando o próximo " M.C.

" Estar apaixonada " A.M.

" Perfeita harmonia entre o ser e o corpo " M.C.

MUITO MAIS HÁ QUE DIZER, AGUARDAMOS A VOSSA PARTICIPAÇÃO ATRAVÉS DO MAIL DA OFICINA. GANHE A POSSIBILIDADE DE EXPERIMENTAR UMA SEMANA GRATUITA, PARTILHANDO O SEU CONCEITO DE BEM-ESTAR ;)

sonhos de inverno

2009-01-18T09:36:00.001-08:00

Make a Smilebox photobook

A 1ª semana da Oficina do Bem-estar

2009-01-17T14:03:00.000-08:00

Uma semana já se passou e a Oficina do Bem-estar arrancou definitivamente para ficar. Nesta 1ª semana, ou semana zero, em que tudo está a crescer e a vingar já tivemos aulas e alunos. Alguns amigos de visita, muita curiosidade e muitos elogios e parabéns pelo espaço tão bonito e agradável.
Mesmo com um - pouco comum - frio polar, a vontade de estrear a sala sobrepôs-se e, entre colegas do ginásio, vizinhos da LX Factory e amigos, cumprimos 3 dias de aulas repletas de bem-estar.
Neste mês inicial, em soft-opening, temos aulas às 2ªs, 4ªs e 6ªs com classes repartidas por 3 graus de Yôga (Beginners, Regular e Advanced) .
Já temos novos alunos que pela 1ª vez fazem descobertas de novas vivências em companhia de alunos e amigos mais avançados. A curiosidade e vontade foram claras e a Oficina do Bem-estar procurará estar sempre à altura de todos, melhorando cada dia .Novo sitio, novo espaço, tudo a descobrir, tudo a vivenciar, um turbilhão de emoções, mas sobretudo, muito orgulho e vontade. A todos muito obrigado. Um especial beijinho à nossa 1ª aluna oficial.

Antes de abrir...

2009-01-05T16:07:00.000-08:00

Make a Smilebox slideshow

Natal 08

2008-12-28T14:35:00.000-08:00

Make a Smilebox slideshow

está quase : )

2008-12-14T10:34:00.001-08:00

Make a Smilebox photobook

openday@lxfactory - 20 Nov. 08

2008-12-14T09:54:00.000-08:00

Make a Smilebox photobook

workshops semanais

2008-12-06T03:59:00.000-08:00

Know what you are doing and do it knowingly

Este é o lema que inspira a programação dos workshops semanais. Aprofundando um tema por mês, duma perspectiva técnica, teórica e pedagógica. O objectivo é ter mais qualidade na prática dos exercícios e, claro, renovar o seu conceito de bem-estar. Para o primeiro trimestre, escolhemos uma ordem que sugere a progressão natural do auto-conhecimento. No 1º mês desenvolvemos as técnicas corporais que revelam as estruturas e sistemas biológicos. O 2º será dedicado às técnicas respiratórias, estudando o sistema energético que nutre e anima o corpo. No 3º mês aprofundamos as técnicas de descontracção.

Resumo do programa do 1º trimestre:

Técnicas corporais:

Regras gerais de execução e as características principais;
Técnicas respiratórias:

Reeducação respiratória visando ampliar a capacidade pulmonar;
Técnicas de descontracção:

Relaxamento e descontracção corporal com consciência.

1º Mês: Técnicas corporais: Esta técnica de estudo e desenvolvimento do corpo físico é o alicerce do bem-estar. Permite criar a forma física ideal para que todas as estruturas biológicas sejam vitalizadas e consequentemente integradas no auto-conhecimento. Força, flexibilidade, resistência e equilíbrio são algumas das qualidades que serão aprofundadas no corpo e naturalmente assimiladas na forma se ser.

Recycling programs

2008-11-19T07:28:00.000-08:00

Respiração & Energia é o tema para o primeiro programa de reciclagem pessoal. Terá a duração de 8 semanas, com aulas de 60 min. Em cada aula será dada uma orientação para que durante a semana aplique os conhecimentos adquiridos, permitindo a assimilação e maturidade das técnicas, com práticas de aproximadamente 30 min. por dia.

A vida começa com a primeira inspiração e prolonga-se até à última expiração. O alento é a vida, que flúi com tal naturalidade que são poucos os momentos em que percebemos o seu valor. No entanto, se compararmos os elementos vitais para a existência, este vai ocupar o primeiro lugar: sem alimento consegue-se subsistir durante várias semanas, sem água alguns dias, mas sem ar, morremos em poucos minutos.

Respirar é viver, respirar bem implica viver melhor, respirar com plenitude significa existir plenamente. Acontece que a maioria das pessoas respira de forma superficial e insuficiente, utilizando apenas uma ínfima parte da capacidade pulmonar e vital. É uma forma bastante precária e limitada de respirar e viver, se considerarmos o potencial que temos para desenvolver de saúde, vitalidade e resistência.

A cada estado emocional corresponde um ritmo respiratório. Uma cadência curta e rápida denota ansiedade, insegurança ou medo. Aprendendo a manipular o ritmo respiratório com as técnicas ensinadas neste programa, conseguiremos modificar e sublimar as emoções, o que irá interferir positivamente nas relações afectivas, no desempenho profissional e na qualidade de vida.

Neste programa começa por desenvolver uma reeducação respiratória visando ampliar a sua capacidade pulmonar. Através da oxigenação mais intensa, baixa os níveis de stress e melhora o funcionamento de todas as estruturas biológicas incrementando a saúde e a longevidade.
Numa segunda fase abordaremos a fisiologia subtil e a dinâmica da força vital. Expondo os principais centros de força e como desenvolver o seu potencial com exercícios simples e eficazes.

Resumo das 8 aulas:

:: Fases da respiração e as suas funções / características principais

:: Ritmos / contracções de plexos e glândulas

:: Respiração completa com ritmo e contracções de plexos e glândulas

:: Respiração alternada / consciência das polaridades

:: Respiratórios de hiper-oxigenação e purificação

:: Expansão da capacidade pulmonar e de retenção com ar

:: Respiração alternada com ritmo - equalização das polaridades

:: Dinamização dos principais centros de força (chakras)

Os nossos serviços

2008-11-16T13:26:00.001-08:00