Respiração & Energia é o tema para o primeiro programa de reciclagem pessoal. Terá a duração de 8 semanas, com aulas de 60 min. Em cada aula será dada uma orientação para que durante a semana aplique os conhecimentos adquiridos, permitindo a assimilação e maturidade das técnicas, com práticas de aproximadamente 30 min. por dia.A vida começa com a primeira inspiração e prolonga-se até à última expiração. O alento é a vida, que flúi com tal naturalidade que são poucos os momentos em que percebemos o seu valor. No entanto, se compararmos os elementos vitais para a existência, este vai ocupar o primeiro lugar: sem alimento consegue-se subsistir durante várias semanas, sem água alguns dias, mas sem ar, morremos em poucos minutos.
Respirar é viver, respirar bem implica viver melhor, respirar com plenitude significa existir plenamente. Acontece que a maioria das pessoas respira de forma superficial e insuficiente, utilizando apenas uma ínfima parte da capacidade pulmonar e vital. É uma forma bastante precária e limitada de respirar e viver, se considerarmos o potencial que temos para desenvolver de saúde, vitalidade e resistência.
Respirar é viver, respirar bem implica viver melhor, respirar com plenitude significa existir plenamente. Acontece que a maioria das pessoas respira de forma superficial e insuficiente, utilizando apenas uma ínfima parte da capacidade pulmonar e vital. É uma forma bastante precária e limitada de respirar e viver, se considerarmos o potencial que temos para desenvolver de saúde, vitalidade e resistência.
A cada estado emocional corresponde um ritmo respiratório. Uma cadência curta e rápida denota ansiedade, insegurança ou medo. Aprendendo a manipular o ritmo respiratório com as técnicas ensinadas neste programa, conseguiremos modificar e sublimar as emoções, o que irá interferir positivamente nas relações afectivas, no desempenho profissional e na qualidade de vida.
Neste programa começa por desenvolver uma reeducação respiratória visando ampliar a sua capacidade pulmonar. Através da oxigenação mais intensa, baixa os níveis de stress e melhora o funcionamento de todas as estruturas biológicas incrementando a saúde e a longevidade.
Numa segunda fase abordaremos a fisiologia subtil e a dinâmica da força vital. Expondo os principais centros de força e como desenvolver o seu potencial com exercícios simples e eficazes.
Resumo das 8 aulas:
:: Fases da respiração e as suas funções / características principais
:: Ritmos / contracções de plexos e glândulas
:: Respiração completa com ritmo e contracções de plexos e glândulas
:: Respiração alternada / consciência das polaridades
:: Respiratórios de hiper-oxigenação e purificação
:: Expansão da capacidade pulmonar e de retenção com ar
:: Respiração alternada com ritmo - equalização das polaridades
:: Dinamização dos principais centros de força (chakras)
