Know what you are doing and do it knowingly
Este é o lema que inspira a programação dos workshops semanais. Aprofundando um tema por mês, duma perspectiva técnica, teórica e pedagógica. O objectivo é ter mais qualidade na prática dos exercícios e, claro, renovar o seu conceito de bem-estar. Para o primeiro trimestre, escolhemos uma ordem que sugere a progressão natural do auto-conhecimento. No 1º mês desenvolvemos as técnicas corporais que revelam as estruturas e sistemas biológicos. O 2º será dedicado às técnicas respiratórias, estudando o sistema energético que nutre e anima o corpo. No 3º mês aprofundamos as técnicas de descontracção.
Resumo do programa do 1º trimestre:
Este é o lema que inspira a programação dos workshops semanais. Aprofundando um tema por mês, duma perspectiva técnica, teórica e pedagógica. O objectivo é ter mais qualidade na prática dos exercícios e, claro, renovar o seu conceito de bem-estar. Para o primeiro trimestre, escolhemos uma ordem que sugere a progressão natural do auto-conhecimento. No 1º mês desenvolvemos as técnicas corporais que revelam as estruturas e sistemas biológicos. O 2º será dedicado às técnicas respiratórias, estudando o sistema energético que nutre e anima o corpo. No 3º mês aprofundamos as técnicas de descontracção.
Resumo do programa do 1º trimestre:
Técnicas corporais:
Regras gerais de execução e as características principais;
Técnicas respiratórias:
Técnicas respiratórias:
Reeducação respiratória visando ampliar a capacidade pulmonar;
Técnicas de descontracção:
Técnicas de descontracção:
Relaxamento e descontracção corporal com consciência.
1º Mês: Técnicas corporais: Esta técnica de estudo e desenvolvimento do corpo físico é o alicerce do bem-estar. Permite criar a forma física ideal para que todas as estruturas biológicas sejam vitalizadas e consequentemente integradas no auto-conhecimento. Força, flexibilidade, resistência e equilíbrio são algumas das qualidades que serão aprofundadas no corpo e naturalmente assimiladas na forma se ser.
1º Mês: Técnicas corporais: Esta técnica de estudo e desenvolvimento do corpo físico é o alicerce do bem-estar. Permite criar a forma física ideal para que todas as estruturas biológicas sejam vitalizadas e consequentemente integradas no auto-conhecimento. Força, flexibilidade, resistência e equilíbrio são algumas das qualidades que serão aprofundadas no corpo e naturalmente assimiladas na forma se ser.
