Pilates Adventure na Oficina do Bem-Estar

PILATES ADVENTURE Instrutora ...
Cecilia Fernández Sánchez, licenciada em Educação Física pela universidade de León, 1999.
Tem o curso de Pilates pelo Instituto Pilates Portugal (Especialidades em Mat, Bola, Reformer e Torre), 2005 e Curso Pilates Polestar, 2009

Experiência Professional...

Personal Trainer (desde 2003) e PersonaTrainer Pilates (desde 2005), no Holmes Place Healht Clubs, Club L e Health Club Gingko
Master Trainer em Holmes Place Amoreiras, 2005
Professora de Pilates desde 2005 em Holmes Place Avenida e Amoreiras
Professora de Pilates em Club L, 2007-2008
Professora de Pilates em Healht Club Gingko, 2007-2009
Actualmente Directora Técnica da Gingko

PILATES na Oficina do Bem-Estar

A Primavera está a chegar e a Oficina do Bem-Estar continua a crescer e a aumentar os seus serviços disponíveis . Assim, a partir de 17 de Março teremos 2 aulas semanais de Pilates com a instrutora Cecília Sanchez.

TERÇAS & QUINTAS ÀS 19.00. Renove-se naturalmente.

O Pilates?
É uma técnica ginástica postural, desenvolvida por Joseph Pilates, ao longo da sua vida.

Qual é o Objectivo desta técnica e do nosso Programa?

Desenvolver a unidade corpo-mente, através do conhecimento e controlo do nosso corpo. As tensões musculares e a rigidez do corpo são um reflexo do nosso stress e os nossos conflitos emocionais que, ao longo da vida, o corpo não esquece e transforma em músculos contraídos que bloqueiam o movimento.
Nesta aventura redescobriremos o nosso corpo, reconhecendo os pontos de tensão e desenvolvendo estratégias para toda a vida. O resultado é um corpo novo com uma postura equilibrada.

Os benefícios do Pilates:

*Flexibilidade e extensão de movimento
*Coordenação
*Força e resistência muscular
*Postura Estática e Dinâmica
*Controlo do Centro do Corpo
*Capacidade de adaptação e percepção
*Maior responsabilidade e auto-estima pelo próprio corpo

Os princípios da aprendizagem:

*Concentração
*Respiração
*Centro do Corpo
*Controlo
*Isolamento
*Repetição

As aulas regulares para grávidas:

O Yoga é uma ajuda preciosa para a grávida e para a nova mãe. Solta tensões físicas e desinibe de uma forma doce, suave e reconfortante. Permite aumentar a energia e vitalidade, aprender a relaxar mais profundamente, acalmar a mente e encontrar um espaço de silêncio interior. Leva a uma maior consciência do corpo e através de movimentos coordenados com a respiração, ajuda a grávida a utilizar os seus próprios recursos e sentir-se envolvida na energia da vida, preparando-se para o nascimento e a maternidade.

A Instrutora:

Mariana Vilas

Aluna da Mestre Clotilde Ferreira, conheceu mulheres que tiveram os seus bebés de uma forma simples e saudável na École de Yoga d'Evian. Quando engravidou praticou em casa com outras grávidas e organizou a vinda dos profs. Martine Texier e Yves Mangeart a Portugal, para uma formação de yoga e maternidade. Dá aulas regulares de yoga para grávidas desde 2005 e paralelamente, iniciou a actividade de Doula, dando apoio físico, emocional e informativo a casais durante a gravidez, parto e pós-parto. Em 2005 fez formação de Doula pela Associação Doulas de Portugal, cuja direcção integra, e em 2006 pela D.O.N.A. Recentemente frequentou o curso de Educadora Perinatal do G.A.M.A.