A Primavera está a chegar e a Oficina do Bem-Estar continua a crescer e a aumentar os seus serviços disponíveis . Assim, a partir de 17 de Março teremos 2 aulas semanais de Pilates com a instrutora Cecília Sanchez.TERÇAS & QUINTAS ÀS 19.00. Renove-se naturalmente.
O Pilates?
É uma técnica ginástica postural, desenvolvida por Joseph Pilates, ao longo da sua vida.
Qual é o Objectivo desta técnica e do nosso Programa?
É uma técnica ginástica postural, desenvolvida por Joseph Pilates, ao longo da sua vida.
Qual é o Objectivo desta técnica e do nosso Programa?
Desenvolver a unidade corpo-mente, através do conhecimento e controlo do nosso corpo. As tensões musculares e a rigidez do corpo são um reflexo do nosso stress e os nossos conflitos emocionais que, ao longo da vida, o corpo não esquece e transforma em músculos contraídos que bloqueiam o movimento.
Nesta aventura redescobriremos o nosso corpo, reconhecendo os pontos de tensão e desenvolvendo estratégias para toda a vida. O resultado é um corpo novo com uma postura equilibrada.
Os benefícios do Pilates:
Nesta aventura redescobriremos o nosso corpo, reconhecendo os pontos de tensão e desenvolvendo estratégias para toda a vida. O resultado é um corpo novo com uma postura equilibrada.
Os benefícios do Pilates:
*Flexibilidade e extensão de movimento*Coordenação
*Força e resistência muscular
*Postura Estática e Dinâmica
*Controlo do Centro do Corpo
*Capacidade de adaptação e percepção
*Maior responsabilidade e auto-estima pelo próprio corpo
Os princípios da aprendizagem:
*Concentração 
*Respiração
*Centro do Corpo
*Controlo
*Isolamento
*Repetição
*Respiração
*Centro do Corpo
*Controlo
*Isolamento
*Repetição
