O método Pilates tem como objectivo desenvolver as potencialidades do corpo reforçando a sua ligação com a mente. O resultado de uma aula é sempre o bem-estar, físico e mental.Durante uma prática continuada procura-se equilibrar o sistema neuro-muscular, envolvendo o trabalho dos pequenos e grandes músculos (músculos da estática e músculos da dinâmica). Utilizamos exercícios de mobilidade e exercícios de estabilidade. Os limites ou contra-indicações individuais são sempre respeitados, com opções e alternativas. Todos os exercícios são executados com perfeição e harmonia partindo do eixo central, a coluna vertebral. Esta é a base do movimento.
Com o Método Pilates Polestar desenvolvemos e recuperamos os "Princípios do Movimento" :
- a respiração;
- a alongamento axial;
- a articulação da coluna;
- a integração do membros inferiores e superiores no movimento;
- a organização da cabeça, pescoço e ombros;
- a integração do movimento como um todo.
Todo corpo aprende a mover-se de uma forma diferente, mais fácil e económica, desenvolvendo a força e a flexibilidade da coluna e o tónus muscular.
