Máquina de sonhar

O MEU CORPO É MÁQUINA

Meu corpo é máquina de sonhar.
Todos os meus gestos, palavras e olhares
são extensões deste sonho.
E quando saio à rua, tal Bernardo Soares,
carrego neste corpo tristonho
uma alegria que não cabe.
Tudo o que toco
seja com os olhos,
o ouvido ou o tato
passa a fazer parte do meu corpo.
O som o ar os postes
tomam lugar nas hostes
desta máquina de sonhar.
Meu corpo é máquina
e com ele sonho pelas ruas,
e se me pedem um trocado no sinal
posso dar ou não, dependendo do que sonho no momento.
(O sonho tem suas próprias leis,está sempre em movimento)
E quando volto para casa
sonhando baixinho
ainda te encontro no meio do meu caminho
como se morássemos na mesma cidade.
O meu corpo é máquina de sonhar teu corpo
em alta velocidade.........

Claro que não fui eu que escrevi,
mas poderia ter sido

Sou Pessoa e máquina de sonhar

Obrigado aos alunos que me inspiram

Hugo J.

Fórmula da Felicidade

Assim se ensina nas disciplinas de Motivação e Comportamento Organizacional.

Fórmula Matemática da Felicidade

Tradução: a Felicidade é função do que se tem sobre o que se quer ter. Simples.

Apesar de tudo, nós os “portugas” temos muitas mais razões para ser felizes do que muitos outros que teoricamente estão bem melhor do que nós.

Por paradoxal que possa parecer, isso nota-se especialmente nas situações adversas.

Maurício Teixeira da Silva

Recycle your body

Recycle your body.

Na abordagem ao auto-conhecimento é o corpo que está supostamente mais próximo. Mas estará realmente?
Por vezes, nas aulas, solicito um determinado movimento simples e surpreendentemente o corpo não obedece. Será o corpo desobediente ou simplesmente inconsciente. À desobediência prefiro a inconsciência. E de facto à medida que desenvolvemos a consciência corporal descobrimos, ou recordamos, uma organização natural, o ritmo biológico e uma curiosa relação entre o corpo e mente. Uma das teorias que me agrada é que toda a criação começa com um pensamento que se materializa. Como uma colher ou o mais sofisticado e ecológico arranha-céus. O corpo não é excepção e se pararmos um pouco para pensar, temos o corpo que criámos. Esta é uma visão que nos responsabiliza pelo melhor e pelo pior que possa acontecer dentro de cada um de nós.

Nesse sentido escolhemos algumas séries simples que permitem aprofundar a compreensão da mecânica do corpo e consolidar uma construção interior à imagem do criador…Design de interiores para simplificar
Durante o mês de Maio escolhemos os seguintes temas:

* Força, desenvolvimento muscular e auto-superação
* Flexibilidade articular e integração das funções corporais
* Estabilidade, simetria e conforto

Sexta-feira às 18:15 não perca a primeira aula. Serão apresentadas regras básicas para que possa integrar o conhecimento adquirido na sua rotina de bem-estar.
Aqui na Ofcicina.

Depois de Balsamão

Sair de Lisboa numa 6ª feira de manhã com o propósito de aprender Yoga em Balsamão (a mais de 600km de distância) faz desejar, no mínimo, que valha a pena.

No primeiro contacto em Balsamão logo me chamou a atenção o sotaque do padre que nos cumprimentou cordial e afavelmente. Soava a origem eslava, o que parecia um pouco insólito naquele sítio, deslumbrante mas longínquo. Não conhecendo os antecedentes do Convento, investiguei. E, sim, é polaca.
O Convento de Balsamão pertence a uma congregação fundada, em 1673, pelo Padre Estanislau Papczynski, na Polónia. 87 anos depois a congregação é trazida para Portugal pelo Padre Frei Casimiro Wyszynski. É uma congregação religiosa, intimamente ligada a padres e Irmãos polacos, e continua assim nos dias de hoje. É conhecida por Marianos, uma comunidade bem activa o que facilmente ressalta à chegada ao Convento: Reconstruído, restaurado, cuidado com aquele desvelo de quem faz o que faz por amor. E algo me disse que o Yoga iria bem naquele local. Foi esta a inspiração para os dois dias intensos de prática e aprendizagem de Yoga. No fim, quando regressámos, tinha-se confirmado, o desejo: Valeu e pena!

EMT

* * *

No fim de semana de 25 de Abril resolvi rumar a Macedo de Cavaleiros para participar num retiro de Yoga dirigido por Andre de Rose. Tomei conhecimento do curso através do meu professor de yoga, o Hugo Jerónimo, com quem me iniciei há pouco tempo nestas lides e que me despertou a vontade e a curiosidade para ir mais além. Fi-lo movida por essa curiosidade e pelo apelo para sair da grande cidade e passar uns dias de introspecção, longe das coisas que nos ocupam no dia a dia e que nos retiram tempo e espaço para estarmos a sós connosco e nos confrontarmos.
A viagem foi uma boa maneira de preparar o retiro . O comboio até ao Porto e depois a viagem de carro até Macedo de Cavaleiros (que eu insistia sempre em confundir com Mondim de Bastos) deu-me hipótese de perceber o quão interessantes e interessados (ou será a inversa, a ordem?) eram os meus companheiros da Oficina do Bem-Estar. Muito diferentes de mim, do meu mundo exterior, da minha vivência quotidiana, mas com um entusiasmo e um olhar desperto onde gosto, onde me quero rever.
Fui com muita expectativa mas alguma reserva. Afinal sou uma novata nestas coisas e 3 dias num Mosteiro perdido em Balsamão, inteirinhos dedicados ao Yoga (teoria e prática), pode ser uma prova difícil de superar….
Sinto, no entanto, que foi uma prova ganha.
Para isso contribuiu desde logo o local – um sítio lindíssimo, longe da bulício da cidade e da poluição, a convidar à calma e à reflexão - e a comida. Hmmm …. soberba, a comida. Eu que não sou vegetariana, rendi-me ao prazer daqueles manjares que eram um verdadeiro regalo para os olhos e para os sentidos.
O mestre Andre de Rose foi uma agradável surpresa. Surpresa pelo conhecimento, pelo seu inconformismo (nada para ele é um dado adquirido e está sempre predisposto a pôr em causa as suas verdades e a voltar a investigar do início, se necessário for), pelo entusiasmo, pela capacidade de comunicar, pelo sentido de humor, pela preocupação com os outros, pela humildade.
Tocou-me particularmente a humildade. O não pretender criar um modelo para efeitos de ser seguido por outros. Nem defender aquilo em que acredita como uma verdade irrefutável em detrimento de outras. Para ele todas as correntes, todos os modelos de yoga estarão certos, vistos na perspectiva de quem os defende. Isto foi o que retive como de mais importante. E isto é, para mim, um ensinamento que se aplica à vida. O que interessará sempre, a cada um de nós, mais do que seguir trilhos feitos por outros, é encontrar o seu próprio caminho.
Sinto que me enriqueci com o fim de semana em Balsamão. Foi uma oportunidade de olhar para dentro, de perceber que, através da prática do yoga e da meditação podemos encontrar uma sintonia entre corpo e mente, melhorar o autoconhecimento, atingirmos o nosso verdadeiro eu e que se distingue das personagens que representamos diariamente para os outros e para nós próprios.
Foi também uma oportunidade de olhar para fora e de contactar com outras pessoas, com ideias, referências e pontos de vista diferentes dos nossos.
Por tudo isto terá, seguramente, valido a pena.

Helena

É bom estar aqui...

O quotidiano na Lx Factory está sempre recheado de pequenas surpresas e acontecimentos inesperados que nos fazem sorrir e assumir que não podia haver melhor sitio para existir e crescer.

Cada momento, cada passeio, cada conversa traz sempre um novo contacto, uma nova coincidência, um novo acontecimento que enriquece o trabalho e a vivência.

A interacção é constante e a proximidade entre parceiros da LX frequentemente faz surgir parcerias e pequenas trocas.

Num qualquer destes dias, a Oficina do Bem-Estar emprestou a sua carismática porta azul para um pequeno anúncio do Pingo Doce. Que a porta é linda já se desconfiava, que muita gente partilha esta opinião já sabíamos, mas o orgulho foi ainda maior quando ela foi o mote para o toque especial no trabalho de um dos nossos "vizinhos" LX.

É bom estar aqui *

SP

Pilates Adventure na Oficina do Bem-Estar

PILATES ADVENTURE Instrutora ...
Cecilia Fernández Sánchez, licenciada em Educação Física pela universidade de León, 1999.
Tem o curso de Pilates pelo Instituto Pilates Portugal (Especialidades em Mat, Bola, Reformer e Torre), 2005 e Curso Pilates Polestar, 2009

Experiência Professional...

Personal Trainer (desde 2003) e PersonaTrainer Pilates (desde 2005), no Holmes Place Healht Clubs, Club L e Health Club Gingko
Master Trainer em Holmes Place Amoreiras, 2005
Professora de Pilates desde 2005 em Holmes Place Avenida e Amoreiras
Professora de Pilates em Club L, 2007-2008
Professora de Pilates em Healht Club Gingko, 2007-2009
Actualmente Directora Técnica da Gingko

PILATES na Oficina do Bem-Estar

A Primavera está a chegar e a Oficina do Bem-Estar continua a crescer e a aumentar os seus serviços disponíveis . Assim, a partir de 17 de Março teremos 2 aulas semanais de Pilates com a instrutora Cecília Sanchez.

TERÇAS & QUINTAS ÀS 19.00. Renove-se naturalmente.

O Pilates?
É uma técnica ginástica postural, desenvolvida por Joseph Pilates, ao longo da sua vida.

Qual é o Objectivo desta técnica e do nosso Programa?

Desenvolver a unidade corpo-mente, através do conhecimento e controlo do nosso corpo. As tensões musculares e a rigidez do corpo são um reflexo do nosso stress e os nossos conflitos emocionais que, ao longo da vida, o corpo não esquece e transforma em músculos contraídos que bloqueiam o movimento.
Nesta aventura redescobriremos o nosso corpo, reconhecendo os pontos de tensão e desenvolvendo estratégias para toda a vida. O resultado é um corpo novo com uma postura equilibrada.

Os benefícios do Pilates:

*Flexibilidade e extensão de movimento
*Coordenação
*Força e resistência muscular
*Postura Estática e Dinâmica
*Controlo do Centro do Corpo
*Capacidade de adaptação e percepção
*Maior responsabilidade e auto-estima pelo próprio corpo

Os princípios da aprendizagem:

*Concentração
*Respiração
*Centro do Corpo
*Controlo
*Isolamento
*Repetição

As aulas regulares para grávidas:

O Yoga é uma ajuda preciosa para a grávida e para a nova mãe. Solta tensões físicas e desinibe de uma forma doce, suave e reconfortante. Permite aumentar a energia e vitalidade, aprender a relaxar mais profundamente, acalmar a mente e encontrar um espaço de silêncio interior. Leva a uma maior consciência do corpo e através de movimentos coordenados com a respiração, ajuda a grávida a utilizar os seus próprios recursos e sentir-se envolvida na energia da vida, preparando-se para o nascimento e a maternidade.

A Instrutora:

Mariana Vilas

Aluna da Mestre Clotilde Ferreira, conheceu mulheres que tiveram os seus bebés de uma forma simples e saudável na École de Yoga d'Evian. Quando engravidou praticou em casa com outras grávidas e organizou a vinda dos profs. Martine Texier e Yves Mangeart a Portugal, para uma formação de yoga e maternidade. Dá aulas regulares de yoga para grávidas desde 2005 e paralelamente, iniciou a actividade de Doula, dando apoio físico, emocional e informativo a casais durante a gravidez, parto e pós-parto. Em 2005 fez formação de Doula pela Associação Doulas de Portugal, cuja direcção integra, e em 2006 pela D.O.N.A. Recentemente frequentou o curso de Educadora Perinatal do G.A.M.A.